Ясность ума на долгие годы: в Сургуте обсудили, как защитить мозг от возрастных изменений

В Централизованной библиотечной системе Сургута прошла очередная встреча в рамках проекта «Академия здоровья». На этот раз горожане собрались, чтобы прослушать актуальную тему лекции сегодняшнего дня: как сохранить когнитивный резерв и оставаться в здравом уме до глубокой старости.

Спикером выступила Нина Чурсина, медицинский психолог Сургутской городской клинической поликлиники №2. Встреча собрала более 20 слушателей самых разных возрастов: от молодежи, до тех, кто пришел за практическими советами по уходу за близкими.

Ключевым понятием лекции стал «когнитивный резерв». По словам Нины Чурсиной, это своего рода «подушка безопасности» нашего мозга, которая позволяет ему компенсировать повреждения - будь то последствия травм, сосудистых заболеваний или естественного старения - за счет гибкости нейронных связей.

Когнитивный резерв - это не данность, а результат наших ежедневных усилий, Мозг, как и мышцы, требует постоянной тренировки. «Важно не просто решать кроссворды или читать книги, а стараться сохранять социальную вовлеченность, избегать изоляции, ведь именно в диалоге с другим людьми появляется возможность анализировать, синтезировать информацию и вырабатывать новые стратегии мышления. Решать логические задачи, читать сложные короткие тексты, если не учить новый язык, то изучать новые слова в контексте своего родного языка» — отмечает Нина Чурсина.

Встреча прошла в формате живого диалога. Слушатели активно задавали вопросы: как распознать первые признаки деменции, какие особенности питания помогают. Многие участники делились личным опытом ухода за родственниками. По окончании встречи участники не спешили расходиться, долго общались с медицинским специалистом, задавали личные вопросы и получали ценные рекомендации.

Толстова Дарья Сергеевна

Специалист по связям с общественностью

БУ «Сургутской городской клинической поликлиники № 2»